Принципы закаливания детей

Новоиспеченные мамы и папы, с опаской подумывая о том, как начать закаливание ребенка, сталкиваются с массой сомнений. Сомнения эти связаны отчасти с нашими родительскими страхами, отчасти с не совсем верным пониманием сути закаливающих процедур. В чем же смысл закаливания, и почему известный педиатр Е. О. Комаровский о закаливании говорит, как о «попытке вернуть утраченное»? Каковы принципы закаливания детей?

Е. О. Комаровский о закаливании

В книге «Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников» Е. О. Комаровский о закаливании пишет как о своеобразной тренировке: под регулярным, но дозированным действием факторов окружающей среды организм учится настраивать свою работу так, чтобы нести минимальные потери при столкновении с этими факторами.

Умение приспосабливаться присуще нам с рождения. Потому важно не дать этой способности новорожденного угаснуть или, если неправильный образ жизни уже привел к негативным последствиям, постараться вернуть утраченное.

Родительские страхи

Малыш беззащитен. Мы сами иногда заболеваем из-за сквозняка или промоченных под ливнем ног, потому боимся и за ребенка. Но не забывайте, что дети адаптируются к окружающим условиям легче и быстрее взрослых, наша задача, по мнению Комаровского о закаливании, не подавлять эти природные механизмы.

Болезнь ребенка во время закаливания – повод отказаться от идеи закалки. Эффект закаливающих процедур заметен минимум через 3-4 месяца.  К тому же, закаливание не защитит от вирусных заболеваний, хотя и уменьшит вероятность появления осложнений. Поэтому принципы закаливания детей предусматривают перерывы в проведении закаливающих мероприятий в случае болезни, но с обязательным последующим их возобновлением.

Как начать закаливание ребенка?

Принципы закаливания детей не будут работать без изменений в образе жизни, поэтому:

  • двигаемся на свежем воздухе как можно больше;
  • правильно одеваем ребенка: удобно, практично, согласно ситуации (какой толк от вечернего променада малыша в красивом и дорогом костюмчике, если родители, боясь за сохранность наряда, не разрешат ни по горкам лазить, ни в песке копаться?), комфортно (чтобы было не жарко, лучше чуть прохладно),подробнее можно прочитать тут;
  • кормим по аппетиту;
  • проветриваем комнаты, проводим влажную уборку, поддерживаем влажность воздуха 50-70%, температуру - 18-22°C;
  • контакты малыша с холодом организуем разумно: пусть кроха бегает дома босиком, но не позволяйте ему подолгу сидеть в одних трусиках на холодном полу (во втором случае большая площадь взаимодействия и разница температур могут вызвать местное переохлаждение).

Принципы закаливания детей

Консультация педиатра. Никто лучше врача не сможет подсказать, как начать закаливание ребенка и какие принципы закаливания детей будут приоритетны в вашем конкретном случае.

Индивидуальный подход. Учитывайте состояние малыша и уровень подготовки. Примерно через два месяца от начала закалки рекомендованная конечная температура воды/воздуха может быть снижена на 2-4°C. Для ребенка, перенесшего длительную болезнь, имеющего хронические заболевания, конечные показатели повышают на 2°C, изменяя их как можно медленнее. Не стоит проводить закаливающие процедуры, если малыш подмерз на улице, равно как и после слишком активных игр.

Систематичность. Если ребенка закаливают, к примеру, 2-3 месяца, по прекращении процедур их эффект сходит на нет уже через неделю.

Перерывы в закаливании. Если малыш заболел, закаливание прекращают. Возобновляют процедуры с начального уровня и не раньше, чем через неделю после выздоровления. Так же поступают при вынужденном перерыве больше 10 дней. Если процедуры были прекращены не из-за болезни и на срок до 10 дней, достаточно повысить температуру воды/воздуха на 2-3°C.

Только улыбки и смех. Закаляйтесь вместе, придумывайте закаляющие игры, пусть ребенок ожидает процедур с радостью и интересом.

Комплексность. Как начать закаливание ребенка? С воздушных ванн. Постепенно добавляйте другие методы закаливания (солнцем, водой). В рамках одного метода двигайтесь от мягких процедур (местные кратковременные процедуры) к более продолжительным и затем к общим. Дойдя до крайних рекомендуемых температур воздуха/воды, остановитесь на них в течение 2 месяцев для закрепления эффекта.

Стоп-сигналы для родителей

Закаливающую процедуру необходимо немедленно прекратить, если:

  • ребенок проявляет недовольство;
  • появилась выраженная одышка;
  • резко участилось сердцебиение;
  • появилась «гусиная кожа».

Перед тем как начать закаливание ребенка, изучите специальную литературу (например, начните с указанной статьи Комаровского о закаливании) и посетите врача. Соблюдайте принципы закаливания детей и всегда будьте внимательны к реакции малыша – это самый надежный ориентир на пути к оздоровлению закаливанием.

Читайте так же:

Как закаляться...зимой?

Режим дня для ребенка

Народные рецепты от простуды

Чем полезна морская соль для ребенка

Все про детский кашель

Статьи о привывках

На главную

0
Добавить в избранное
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья

Регистрация

Аккаунт
Пробелы разрешены; знаки пунктуации запрещены, за исключением точек, тире и знаков подчеркивания.
На указанный адрес будут отправляться письма с сайта. Почтовый адрес не будет доступен другим пользователям и используется для восстановления пароля, определённых вами оповещений и связи через контактную форму.
CAPTCHA
Введите цифры с картинки
CAPTCHA на основе изображений
Введите код на картинке

Вход на сайт

Введите ваш логин.
Введите ваш пароль.