Беременность Новорожденный

Центр дородовой подготовки "Дельфа"

Адрес: 
ТЦ Олимп, 4 эаж, левая сторона, офис 1433
Телефон: 
8-920-694-87-47
8-904-010-88-47
Веб-сайт: 

Набирается новая группа на двухмесячные курсы подготовки к родам. Программа подготовки включает в себя лекции и фитнес для беременных.

Организационное собрание состоится 1 марта в 16:00 в женкой консультации №5 (на 1 этаже), начало зан­ятий со 3 марта 2017 года..

Вход свободный (записываться на собрание не нужно).

Всю информацию о курсе, занятиях, расписании и стоимости можно узнать на собрании.

Узнать подробности и задать вопросы можно в нашей группе ВКонтакте и по телефонам: 8-920-694-87-47, 8-904-010-88-47.

Участие клуба "Дельфа" в фитнес-марафоне беременных

Фитнес для беременных в ТЦ Олимп

Для беременных девушек, желающих посещать только фитнес (без лекций), проводятся вечерние занятия, включающие элементы йоги и пилатеса; дыхательные техники, аэробику, релаксацию, освоение родовых позиций. 

Занятия проходят в ТЦ «Олимп», 4 этаж, офис 1433.

Запись по телефонам: 8-904-010-88-47 / 8-920-694-87-47.

Расписание: Вторник в 18:45 / Пятница в 19:00.

Занятия проводит Ольга Жиганова - тренер-инструктор по фитнесу с беременными с 15-летним стажем, участница международной конференции "Матра", участница конференций семейного клуба "Волшебный ребенок" г. Москва.

Лекции по подготовке к родам и грудному вскармливанию

Для желающих есть экспресс-школа матерей. Здесь беременные после 30 недель могут прослушать лекции по подготовке к родам и грудному вскармливанию.

Две лекции о родах

Приглашаем беременных женщин после 30 недель беременности на 2 лекции о родах. Вы научитесь отличать истинные схватки от ложных, получите бесценную информацию о физиологии родов, узнаете о системе родовспоможения в Твери, научитесь прикладывать ребенка к груди в первый раз и многому-многому другому!

Лекции читает Александрова Галина Александровна, акушерка, консультант по грудному вскармилванию, участница четырех международных конференций, организованных в рамках российско-голландской программы «Matra» и журналами «Акушерство сегодня» и «Домашний ребенок». 

Ближайшие лекции 7 и 10 февраля и 7 и 10 марта. Запись обязательна (время уточнять при записи).

Две лекции о грудном вскармливании

Ближайшие лекции состоятся 24 и 27 января и 21 и 24 марта 2017 года, продолжительность каждой лекции - 1,5 часа. Место проведения ТЦ «Олимп», 4 этаж, офис 1433 (напротив кафе).

Телефон Галины Александровны Александровой 8-920-159-66-23.

Курсы для беременных в ТЦ ОЛИМП

На занятиях в ТЦ Олимп

Задачи  центра "Дельфа"

Йога и пилатесс для беременных

Так проходят занятия Занятия в бассейне
Танец живота Послеродовое восстановление

Ольга Жиганова - тренер-инструктор по фитнесу с беременными с 15-летним стажем. Участница международной конференции "Матра", участница конференций семейного клуба "Волшебный ребенок" г.Москва

В развитых странах мира есть негласный закон – при наступлении беременности женщины обязательно отправляются на курсы подготовки к родам, в так называемые родильные классы. В результате женщина оказывается психологически и физически более адаптирована к беременности, подготовлена родам и материнству.

Положительное отношение женщины к своему состоянию, знания о процессе родов, обретение навыков поведения и расслабления в родах, регулярные тренировки способствуют повышению устойчивости организма к воздействию стрессогенных факторов, в том числе к боли (да, да, это возможно!), и обеспечивает нормальное внутриутробное развитие ребенка, благополучное дальнейшее родоразрешение и нормальное течение послеродового периода.

Беременность тесно связана с различными изменениями в организме и определенным дискомфортом для женщины, а если она еще и не готова психологически, этот дискомфорт усиливается в разы.

К сожалению, в нашей современной культуре нормальное зачастую трактуется как патологическое. Достаточно заглянуть в некоторые журналы для беременных, послушать «видавших виды» женщин и всезнающих подруг, чтобы подтвердить это. То, что импринтируется с детства, то и становится истиной в первой инстанции. Часто женщина идет на роды как на казнь, ведь она знает, что «бабушка мучилась, мама мучилась» и ей этого не избежать. Негативная установка налицо.

А вот к предстоящей работе женщина зачастую оказывается неподготовленной. В ложном представлении о неприятностях беременности и «ужасе» предстоящих родов очень часто кроется причина развивающихся осложнений как во время беременности, в родах, и в послеродовом периоде (например, преждевременное прекращение грудного вскармливания).

Задачи нашего центра:

  • Поддержать беременную женщину.
  • Оказать психологическую помощь.
  • Помочь сформировать доверие к себе.
  • Научить общению с ребенком уже во время беременности.
  • Дать информацию об особенностях физиологии течения беременности, родов и послеродового периода.
  • Обучить навыкам мышечной релаксации, дыхательным техникам, приемам самомассажа.
  • Дать информацию о родильных домах.
  • Подготовить ее к грудному вскармливанию.

 Наш Центр Дородовой Подготовки работает по совместной программе с клубом «Дельфа», находится на территории Женской консультации №5 г.Твери.

Программа центра включает в себя:

  • двухмесячные курсы по подготовке к родам,на которые может прийти любая женщина, начиная с 16 недель беременности.
  • Проходят они 2 раза в неделю в определенные дни (в зависимости от группы) с 16.00 до 19.00.
  • Фитнес для беременных женщин с любым сроком беременности. (танец живота, йога, пилатес, дыхательные техника, аэробика, релаксация, освоение родовых позиций).
  • коррегирующая гимнастика при тазовом предлежании.
  • аква-пренатальная подготовка в бассейне.
  • послеродовое восстановление для родивших женщин (танец живота, пилатес, йога, расслабление)

Как проходят занятия

На двухмесячных курсах занятия начинаются с часовой лекции, которая включает в себя теоретическую и психологическую подготовку женщины к рождению ребенка.

А продолжаются либо танцем живота, либо фитнесом. Под словом фитнес мы подразумеваем использование разных методик (пилатес, йога, стрейчинг, аэробика, силовые упражнения, специальные упражнения для тренировки мышц промежности и т.д.) Во время этих занятий мы обязательно учим применять немедикаментозные способы обезболивания в родах (родовые позиции, дыхательные техники, вокально-дыхательные упражнения – прогуживания и т.д.).

Заканчивается занятие релаксацией. 15-20 минут. Умения расслабляться очень важно использовать  во время родов. Это позволяет отдохнуть между схватками, расслабить внутренние мышцы, что позволит ребенку лучше продвигаться по родовым путям. Также использование релаксации во время беременности увеличивает поступление кислорода к ребенку.

В конце после релаксации проходит арт-терапия, где женщины рисуют свои ощущения.
А дальше происходит обсуждения занятия в группе, на котором девочки делятся своими впечатлениями, высказывают пожелания, задают вопросы.

Во время обучения на двухмесячных курсах обычно складывается дружный коллектив беременных, поэтому завершение курсов – это всегда выпускной с конкурсами, танцами и чаепитием. На выпускной девочки часто приходят с мужьями или с близкими родственниками. Многие девочки заканчивают обучение на двухмесячных курсах задолго до родов, поэтому они продолжают ходить в группу фитнеса для беременных вплоть до самых родов.

Танец живота

Для большинства людей танец живота – просто экзотический восточный танец, очень красивый и эротичный, однако, оказывается он не только несет в себе эстетическую и духовную составляющие, но и необычайно полезен для оздоровления и укрепления женского организма, нормализации его работы, решения множества специфических женских проблем.

 

К тому же танец живота – это одна из тех физических нагрузок, которая не противопоказана, а даже, наоборот, рекомендована женщине во время беременности, специально адаптированный для будущих мам древний восточный танец:

  • тренирует глубокие мышцы брюшного пресса и малого таза (именно эти мышцы работают в родах);
  • учит расслаблять глубокие мышцы (в родах это умение помогает уменьшить болевой спазм);
  • тренирует мышцы промежности (чем эластичнее эти мышцы, тем меньше вероятность разрывов и разрезов во время родов);
  • дает необходимую нагрузку на мышцы ног (если женщина проводит схватки и часть потуг вертикально, то на мышцы ног ложится колоссальная нагрузка);
  • тренирует мышцы плечевого пояса и спины (это позволяет сохранить форму груди, укрепляет все отделы спины а ведь на эти мышцы по мере увеличения живота).

Йога для беременных в Твери

Занятия ведет опытный инструктор - Ольга Жиганова

Один из основополагающих философских постулатов йоги – единение души и тела – как нельзя лучше подходит состоянию беременности. Йога в этом смысле имеет большое практическое значение для подготовки к родам и будущему материнству. Она помогает укрепить важнейшую для родов группу мышц - малого таза, пресса и бедер делая их более эластичными, а также суставов, делая их более гибкими. Используемые в йоге позы (асаны), растяжки и дыхательные упражнения. На стыке двух элементов асан – движений и дыхания – рождается умение общаться со своим телом и своим ребенком. Йога также дает великолепную тренировку венам ног. Это является хорошей профилактикой варикозного расширения вен, с которым сталкивается большинство беременных женщин. На занятиях мы учимся эмоционально и физически расслабляться, приобретаем навыки правильного дыхания.

Пилатес для беременных

Методика пилатеса при минимальной нагрузке на позвоночник позволяет укрепить мышечный корсет и брюшной пресс (самые глубокие его мышцы).

Занятия для беременных в бассейне

Во время занятий в бассейне в воде снимается нагрузка с позвоночника, силы гравитации уменьшаются и весь этот груз, который несет женщина, становится легче. Занятие начинается с аква-аэробики. Упражнения на задержку дыхания. Профилактика гипоксии (нехватка кислорода, которую ребенок испытывает в родах). Кроме того, при регулярной задержке дыхания, при избытке углекислого газа и нехватке кислорода, легкие начинают более полно использовать доступный кислород, даже в условиях пыльного города. Что в свою очередь приводит к повышению гемоглобина в крови.

 Также мы выполняем специальные упражнения в парах, растягиваемся, т.к в воде это происходит наиболее эффективно и безболезненно.

Далее следуют специальные тренинги на рождение. И заканчивается все релаксацией и расслаблением в воде, с использованием специальных мыслеобразов, которые потом можно применять в родах. Все занятие сопровождается шутками, смехом и даже распеванием детских песенок. 

Послеродовое восстановление

После того как наши мамочки успешно рождают здоровых детей, они достаточно быстро приходят к нам на послеродовое восстановление. Ведь каждой женщине, даже кормящей грудью, хочется иметь плоский живот и стройные бедра, а также зарядиться энергией, оптимизмом, а иногда и избавиться от послеродовой депрессии. На этих занятиях мы занимаемся танцем живота, йогой, пилатесом. Эти восточные техники позволяют развить гибкость, чувство равновесия, стать стройнее, не наращивая при этом объемной мускулатуры. Также они помогают овладеть грацией и пластикой движений. Занятия позволяют женщине восстановить силы и тонус как раз тех мышц, которые обычно растягиваются после родов. Заканчивается занятие релаксацией, так важной для активной молодой мамочки.

Лекции читает :

опытная акушерка Александрова Галина Александровна

Тренер по фитнессу:

Ольга Жиганова:  8 920 694 87 47         8 904 010 88 47

Интересные статьи по теме:

Саед Вероника Леонидовна - автор программы "Чтение до рождения"

Роддома Твери и Перинатальный центр

Пособие по уходу за ребенком. Сколько получит мама?

Календарь беременности

На главную страницу сайта Растём в Твери

0
Добавить в избранное
День открытых дверей в детском саду Стрекоза
День открытых дверей в детском саду Стрекоза
День открытых дверей в детском саду Стрекоза
День открытых дверей в детском саду Стрекоза
День открытых дверей в детском саду Стрекоза
День открытых дверей в детском саду Стрекоза
День открытых дверей в детском саду Стрекоза
День открытых дверей в детском саду Стрекоза

Регистрация

Аккаунт
Пробелы разрешены; знаки пунктуации запрещены, за исключением точек, тире и знаков подчеркивания.
На указанный адрес будут отправляться письма с сайта. Почтовый адрес не будет доступен другим пользователям и используется для восстановления пароля, определённых вами оповещений и связи через контактную форму.
CAPTCHA
Введите цифры с картинки
CAPTCHA на основе изображений
Введите код на картинке

Вход на сайт

Введите ваш логин.
Введите ваш пароль.