Как облегчить родовую боль. Опыт повторнородящей

Да, роды как прыжок с парашюта. Второй раз страшнее. Вместе с восторгами по поводу появления наследного принца, пришло осознание, что роды - это работа. Трудно от слова "труд". Я сделала выбор: буду рожать сама и сделаю все возможное, чтобы не было родовых травм. Несколько часов боли ничто по сравнению со всей последующей жизнью. 

Однако, желание уменьшить родовую боль не пропало. Тем более слышала, что вторые роды не только скоротечнее, но и больнее. 

Скажу сразу, все получилось. Мне удалось почувствовать в родах, как я "растворяю боль". Схватки проходили менее болезненно. Об этом опыте я и хочу рассказать.

Что делать в родах, чтобы облегчить боль

Принять ситуацию. Значит осознать, что происходящее с тобой - часть самого большого чуда на земле, одновременно и загадочного и повседневного. Мы живем, потому что сотни поколений рожали до нас.

Это система, природа, божественный замысел. Называйте как хотите. Рожали бабушки и прабабушки. Все получится и у меня. Я опиралась на опыт военных родов обеих бабушек. Если они родили без профессиональной помощи, чем хуже я и современное родовспоможение?

Взять ответственность на себя. Знаю, что некоторые беременные приезжают в роддом, чтобы "им родили". Они ждут от врачей, что те "дадут таблеточку" и все произойдет само. Врачи могут сделать кесарево. А рожать надо самой. И психологический настрой здесь играет решающую роль. Вам может потребоваться весь запас мужества, чтобы отказаться от врачебного вмешательства и положиться на себя. 

Самовнушение. Ницше говорил, что "если человеку есть ради ЧЕГО, он выдержит любое КАК". Ради ребенка можно пережить многое, и роды, порой, только начало на долгом жизненном пути. Матка - это мышца, которая выталкивает малыша, помогая ему появиться на свет. Родовая боль не разрушает организм, как, например, порез или ожег. Перенести схватки проще, если к ним подготовиться психологически.

Побороть страх. Открою тайну. Страшно рожать всем. Но! Страшно ровно до первой схватки. В родах женщина испытывает много чувств, но страх не входит в их число. Страх растет из неизвестности. Книги и курсы для беременных помогают заполнить пробелы и избавляют от страха, проверено на себе.

Поставили на место мозги? Перейдем к практике. 

Три секрета родов

Воображаем. Родовые схватки усиливаются постепенно. Но лучше заранее придумать образ, в который вы будете нырять на схватке. Советую выбрать что-то связанное с водой. Вот список моих образов: разводной мост в Питере, речные шлюзы Гамбурга, весеннее половодье. В общем, много текучей воды.

У каждого могут быть свои образы: раскрывающийся цветок с Дюймовочкой, появление бабочки из кокона, прорастание цветочного ростка и другие. Общий смысл ясен: движение наружу.

У меня был свой образ, он был настолько мне близок, я так точно попала в яблочко своих переживаний, что раскрытие с 5 до 8 см прошло на ура! Помните библейскую притчу про рождение Моисея? Чтобы спасти своего единственного сына, мама положила его в корзину для белья и пустила по Нилу. Моисея благополучно выловили, и он сделал много хорошего: дал людям заповеди и помог целому народу обрести Родину (единственное место на Синайском полуострове, где нет нефти, кстати). Так вот, образ мальчика, плывущего в корзине, вдохновил меня в родах. Отправил корзину, конечно, кто-то свыше, а я ее ждала и ловила. Он был все ближе и ближе! Сынок! Мама ждет! Я здесь!...Мысль понятна? Это повторялось снова и снова, неважно, главное, я видела эту корзину и малыша. И он плыл ко мне. 

На схватке представляем речное течение, добавляем дыхание и расслабляемся. Да! Именно на схватке мы расслабляемся, усилием воли. Потому что расслабление - это усилие. А отдыхаем мы в перерывах.

Визуализация помогает впасть в состояние медитации, близкое к трансу. Так мы достигаем двойного эффекта: снимаем остроту боли и ускоряем время родов.

Секрет второй, дыхание

Писать много не буду, умные люди все уже сказали до меня и лучше меня. Оговорюсь, что без правильного дыхания ваша подготовка не засчитывается. Вы ничего не знаете о родах, если не умеете дышать. 

Третий секрет

Учимся расслабляться. Ваш организм родит и сам. Так было с первыми родами. Я в какой-то момент поняла, что происходящее со мной будет продолжаться помимо моей воли. Только рожала я долго и с двумя родовыми травмами....Так вот, ваше участие очень поможет и организму и, что важнее, ребенку! 

На курсах для беременных очень хорошо учат расслаблению в родах. Я делала в схватках так: на выдохе я максимально расслаблялась и "отпускала" низ живота. И еще, и еще больше. Старалась. Для контраста попробовала сжаться на схватке, острая боль сразу напомнила, как важно расслабление в родах можно мысленно "подуть" на то место, откуда выходит боль. Нужно придумать свой способ принятия, проживания этой ситуации. Что угодно, только не зажиматься и не кричать, продлевая роды и усиливая боль. 

Успех в родах - это баланс между расслаблением тела и работой духа.

Вот и все мои секреты. Образы, дыхание, расслабление. Смогла ли я уменьшить родовую боль? Однозначно! Можно ли расслабиться и родить без боли? Я слышала, что такое бывает, но мой опыт подсказывает, что нужно настраиваться на работу, тогда и результат будет лучше.

Всем, кто дочитал до этого места, советую отличную книгу Дипака Чопры "Беременность и роды". Там отличные упражнения для дыхания, расслабления. Есть в открытом доступе.

Рожайте детей, ничего нет на свете прекраснее!

Катерина Фейгина, редактор сайт "Растём в Твери"

0
Добавить в избранное

Катя, спасибо за статью. Хотела поделиться своими впечатлениями. Прошло уже больше десяти лет, но ни разу еще я нигде свой опыт не описала. Если вкратце, то у меня было плановое кесарево по мед показаниям, которое оказалось внезапным :) Дочка была маленькой, врачи неверно поставили ПДР и я прошла через несколько часов схваток. На операционном столе я оказалась, когда перерывы между схватками были уже минуты в 3-4. Любопытно до сих пор, через сколько бы я родила сама, не вмешайся тогда врачи... Так вот про боль: я ее не помню :). Она была, но я не помню этого ощущения. Помню, как пыталась сосредоточиться. Ни кричать, ни ругаться совершенно не хотелось. Только дышать.
А вот всем, кто считает, что кесарево это легко и просто, хочу сказать, что это совсем не так. Это серьезная полостная операция, после которой мамочке нужен полноценный послеоперационный уход. И уж тем более, сил на уход еще за кем-то у прокесаренной женщины нет совершенно. Я безмерно благодарна своей мамочке за помощь в тот тяжелый период, помощь, которую невозможно переоценить.
И еще одно: у свежеродивших мамочек очень много ложных страхов, комплексов и всего прочего. Часто слышала от соседок по операционному залу такое: "я никчемная, ни родить сама не смогла, ни кормить" (у меня, например, молока было мало и к двум месяцам дочку пришлось перевести на смесь). Милые, дорогие девочки, никто ни в чем не виноват. Все так, как должно быть. Главное, что ребенок есть. А двух одинаковых историй рождения не бывает. Поэтому просто будьте здоровы и счастливы :).
зы: извините за пафос, если промелькнуло где-то :)

Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья
Академия Здоровья

Регистрация

Аккаунт
Пробелы разрешены; знаки пунктуации запрещены, за исключением точек, тире и знаков подчеркивания.
На указанный адрес будут отправляться письма с сайта. Почтовый адрес не будет доступен другим пользователям и используется для восстановления пароля, определённых вами оповещений и связи через контактную форму.
CAPTCHA
Введите цифры с картинки
CAPTCHA на основе изображений
Введите код на картинке

Вход на сайт

Введите ваш логин.
Введите ваш пароль.